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12月17日 AM プライマリーウォーキング (6 )
本日は岡本啓司 先生 (大阪府高齢者大学講師)
によるプライマリーウォーキングの集大成です❗

全6回の総合的復習になりますが、さあ皆さん如何でしたか‼️

4月の開講時には、肩こりの方16名、ひざ痛16名程いたようですが、さて12月現在何人かは痛みの改善があった様です!


★ まず身体(上肢体、あご、頭)のセットの確認
約三分の一の方がいいね❗を貰いました。
 
DSCF6339.jpg


★ 4拍子、2拍子、1拍子の歩行練習、バランスを取りながら、よろけながら、皆さん真剣に歩きました。



DSCF6368.jpg


DSCF6367.jpg


★ 外反母趾
靴の中で指を握ってる為に外反母趾になるとの事です。完治することは無いそうですが、足に合ったインソール、靴下で症状の改善が期待出来るそうです。

DSCF6357.jpg


DSCF6348.jpg


最後に4月に撮影した自分の姿勢と今日撮影した写真はどうでしたか?

これからも、身体のセット、踵体重、歩き方を意識しながら健康長寿で過ごせますように。 

                HM
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