FC2ブログ
  • 12«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • »02
11月19日(月)プライマリーウォーキング⑤
今日は岡本啓司先生(大阪府高齢者大学校講師)による標題の講義(5回目)です
今回のテーマは「歩き方、4拍子・慢性惰性で歩く」です。 ようやく本格的に歩くレベルに入りました。

・先ずは前回までの学習成果の確認です。
pw1-2

・立ち方(踵体重、つまさき60度開き)
pw2-2.jpg pw3-2.jpg

・体のセット(上体を楽に乗せる、上肢帯のセット、頸・頭のセット)
pw4.jpg

・歩き方
  ・慣性・惰性で、ブレーキをかけずに、より少ない筋力・力で歩く

・次は歩きの実践
  ・4拍子、2拍子、1拍子の歩き練習
  ・前の人のお尻を見ながら自分のお尻と会話?
pw5-2.jpg pw6-2.jpg

・本日の最後は階段の昇り・降り
pw8-2.jpg pw9-2.jpg

次回(12月17日)はプライマリーウォーキングの最終講義(6回目)です。それまでに今日までのレッスンをみっちり身につけよう!!
乞うご期待。 Easy to say,hard to do.といいますが?


次週は、11月26日(金)は、最新の医学的なトピックスを
元、気仙沼市立本吉病院 院長 川島實先生から、講義をして戴きます。


スポンサーサイト
コメント

管理者にだけ表示を許可する
 
Copyright © 2019 高大シニアの健康と医療を易しく学ぶ科. all rights reserved.